Yilian's World

2023.7.1周六

累人但顺利的返程。终于回到我大深圳了！无论外面的世界多精彩，还是家里最舒服啊！

这次回来的伴手礼也是那边客户给的，有当地特色的椰枣、藏红花，还有一些巧克力、腰果和特色糕点。沉甸甸的，都是心意。拎着好些东西，没啥心思去逛免税店，最主要是囊中羞涩hh。迪拜机场的免税店非常大，门店上的招牌仿佛都在向你招手，发出“买我呀买我呀”的声音，多得是各种名牌化妆品、包包、还有当地特色金饰。对此，只能小步疾走，不听、不看、不需要

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2023.7.2周日

啊啊啊啊啊啊啊，太恶心了，家里居然有这么多蟑螂！晚上睡不着起来看了一下，发现家猫的饭碗食盆的可怖景象，密密麻麻的蟑螂，头皮发麻的程度。气死我了！在南方生活，蟑螂成灾，怎么杀都杀不完。而且，家里有宠物的话，你还得要特别注意，宠物误食蟑螂药被送到医院急救的，也不在少数。我一定要找出办法，把这些龟孙给干死，麻蛋

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2023.7.3周一

电脑开不了机，啥情况？离谱啊，家里的几台机子都开不了机：我的笔记本、男人的笔记本、，他的台式也开不了机。弄了好久，搞得我有些烦躁。回来也没得写文章、整理账单之类的。难不成，破窗效应也同样适用？不然每次家里坏东西的时候，总是这个坏了，那个也莫名其妙坏了。每当遇到这种情况我就会心烦烦。想起好几年前，那时我还在南宁，某天骑着电驴在路上抛锚了，在路上奔溃大哭，发神经了。啊，好烦！怎么又坏了呢？东西用久了就容易坏，静下心来找解决办法就行了，修好又能继续用的。只是当下已经被生活的鸡零狗碎给弄得疲惫不堪了，突然间一个小意外就成了压垮骆驼的那根稻草。

过些天再想想怎么弄吧

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2023.7.4周二

最近才发现拼多多的一个隐藏用法，那就是多多买菜。今日下单，第二日在自提点取货，很方便。关键是它便宜呀，比线下的价格差不多便宜30%，而且品质还不错。我下了两单，主要是买一些蔬菜水果，肉类几乎不买，据说挺多科技与狠活，有选择性得去买是问题不大的。你说，这些大企业手伸这么长，那种普通的卖菜小摊贩可怎么办，拿什么去竞争呢？

另外，我回来之后就开始控制饮食了，毕竟上半个月在迪拜那边吃得也太开心了，主人热情好客，没办法啊

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2023.7.5周三

今天在家里做什么事儿了？害，别说了。都在拼命补小作文呢，现在的小作文写得是越来越敷衍了。所谓日记，当天记下才真切啊。这半年噢，我经常是事后日记，没啥心情记录。一个是输入少了，思考少了；二是工作繁杂，没那么多心力搞输出。我只好写下一些关键词，周末有时间再去拓展写下来。这便是我近来“日记”的真相

除了写小作文，还有就是整理相册咯。期间有太多照片还没来得及整理，挺乱的，不大舒服。我会把阶段性的照片整理好，特别有代表性的会放到QQ空间里去，闲时我会翻出来看看，年纪大了就容易怀旧啊。尽管QQ空间会存在压缩，但还是够用的。现在很多人都不更新微信朋友圈了，更别说空间动态了。我时不时还是要更新下的，毕竟这是自己过去的小世界嘛

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2023.7.6周四

可能是一个人在家太无聊了，需要做些事情来打发时间，但是又没办法费脑看书，那就只好看韩剧啦。现在已经没有那种耐心从头到尾去细看，只看得下那种缩减版剪辑版。大学时候我是很喜欢韩剧的，后面工作了以后就没时间看了，连电影都很少。思维成熟一点以后，就发现韩剧这种东西真的很无脑。还有一种说法是，收入高的人喜欢看推理、嫌疑，收入低的就喜欢看韩剧、言情小说。有一段时间我真是不能再认同了，但最近我改变了想法。所谓存在即合理嘛，它一定是有它的市场。找了一下以前流行过的韩剧解说，看得还是津津有味。现在30多岁了，心境也不一样，有很多事情要操心的。你也知道现实中是几乎不会存在韩剧里面的那种爱情，可你仍然会心向往之。韩剧还有一好处，就是可以激发女性身体里的雌性激素，嗑CP真的很解压。还有，女性AV，名不虚传，嘿嘿

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2023.7.7周五

这段时间男人还在迪拜，我们要分开半个月时间，我自己一人先回来了。印象中，我们认识以来还是第一次分别那么长时间。开始前几天，感觉两人都在互相较劲，“想你”那两个字打死也说不出口。大家都憋着，看谁先忍不住。

就感觉挺奇怪的，好像两个人相处时间长了之后，不懂怎么去表达自己的想法。有时候对方还会曲解你的意思，情感的表达受到了阻碍

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2023.7.8周六

很久没去的超市肉铺档口换主人了，也许是家里有什么事情，也许是生意不够理想吧。之所以这么长时间没有去那边买菜，一个是确实不大想开火，于是偷懒就在楼下超市应付了，虽然有些小贵，但也没办法；还有一个原因，就是我跟那边的肉铺老板娘熟了以后，就反而有些社恐，不知道该怎么打交道。不知道你get到我的点没有，挺奇怪的感觉。本来大家都是陌生人，某天你们有了些交集需要打打招呼之后，见面时总有些尴尬。比如说，我们楼下的一个扫地阿姨也是的，以前我是经常跟她打招呼的，有吃不完的水果还给她分一些，平时特地留些纸壳啊瓶子啊啥的在自家门口给她。一来二去过段时间之后，再见面时就有种说不出的别扭感。比如你走在路上，心里想着事情呢，对方突然冒出来，你得打招呼吧，声音不够热情好像又有些对不住她还是怎样的。心里就想啊，还不如不认识呢。嗯，有点疲惫

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2023.7.9周日

入睡前肚子饿得咕咕叫，脑子里就想着第二天吃什么，这样才能挨过饥饿。有时候嘴巴还返酸水，有点难熬。中午总算是忍不住了，点了个披萨，碳水让人快乐，果然如此。一个人不大容易点披萨，毕竟这玩意儿太多了，又容易腻，一个人根本吃不来。还好，我最近发现了新办法：吃不完的披萨可以按分量分好，用保鲜膜包住，放冷冻层，下次吃的时候微波炉叮两分钟就好了！口感影响不大。每次我有这种生活小技巧的新发现就很高兴，生活的技能又增加了！而且啊，点披萨的时候如果你点两个，价格还更划算呢。这次只是试验，不敢点多，下次搞两个十寸的，不同口味，吃不完就冻着，perfect！中国胃，无论如何还是要吃碳水的，不然减肥坚持不下去啊！温馨提醒：早上粗粮，中午蛋白质，晚上纤维。要控制体重的话，碳水最好还是放在中午吃哟，晚上吃了不好消化容易在肠胃里停留转换成脂肪的

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2023.7.10周一

2019年跟着教练学游泳，上了十节课，学会了蛙泳，但水平并不高。后面几年疫情原因就没得怎么游过，很多时候是一年一次，游泳对我来说变成了“年泳”。

也许是为了排遣孤独，打发下时间，也许是怕出现人挤人的下饺子情况，今年的第一次游泳我选了附近一家希尔顿酒店的游泳馆。此前我并不知道，希尔顿的泳池是只针对内部住店客人才开放的。因着这层关系，游泳馆的设施和水质都非常优秀。当然，它的价格也比较贵，几乎是市场价格的四倍。我选了个下午的时间过去，当时游泳的人并不多，两边手都能数得过来。许久没有游泳的我，多少还是有些害怕，但一泡在水里，那种肌肉记忆就回来了。自由的感觉真好，我仿佛变身成一条鱼儿，只用专注水下的世界就行。这天还不大敢游完全程，游到一半就不敢动了。结束后还在那边泡了会儿热水澡，认真地冲完澡后回了家。体验极佳这天过得很充实，是“独居生活”以来第一次感觉美丽的一天。但我没有过多和男人分享这种心情，隐隐有种猜想：有时候你过得太好了，即便是你最亲密的伴侣，是不是会不大舒服呢？他会不会想，没有我在你身边，你居然能过那么好？是不是有点过分了

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2023.7.11周二

隔着一堵墙，师傅在我家阳台用电钻打孔，看那阵势，没有一天时间是搞不完的。世界上还有什么声音比得上电钻声更令人焦躁的呢？本以为家里两只猫会怕得不行，结果两只猪都安静眯着呢。我就不得不出门找点事儿干了，正好可以拿我那发胖后穿不进的裙子去给人家小改大，顺便也拿我电脑去给人家看一下。

两项服务都是我在美团上找的，这种小修小补的门店，平时不关注都不知道线下哪里有。在城市里，当你家里出现些维修问题，我是不大敢叫人上门的，一是担心安全问题，二总怕被坑什么的，所以我总是能拖就拖。今天说实话，心里也是没谱的，但我很幸运。改裙子的阿姨很好说话，干的活儿很漂亮。我带去了三件裙子，最后只帮我改了一条，其他两件说是改不了，天知道我多喜欢这几条裙子。阿姨后面才收我30块，看在她专业又费事的份上，我就给她转了50。我俩都很高兴。电脑那边，更让我高兴的是电脑没出什么问题，应该是充电器坏了，因此只收了基础的检测费30。顺带着，还把我的电车刹车给修好了。一下子用超出预期的低成本解决了三个问题，高兴坏了

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2023.7.12周三

第二次游泳是在家附近的一个酒店泳池，这边的价格就美丽些了，次卡50块。还是下午四五点的时间段过去，以为能避开人群，结果就我一个大人，其余都是小孩子。这个泳池是露天的，没什么遮挡，即使是下午去，太阳也还是很毒。我很怕和小朋友一起游泳，小孩子多的泳池一般都不会很干净。他们也喜欢在泳池里泼水打闹，还很喜欢横着游，容易被撞到，我这菜鸟一被打乱节奏就容易呛水。

今天在浅水区摸了很久，最后还是决定去深水区挑战下。事实证明，你功夫没到家，体力又跟不上的话，不要轻易尝试深水区。好家伙，游到三分之二的时候，一点力气都没有了，这时也不会踩水、仰躺什么的。心生恐惧就要停下来，明明边上就是浮漂绳，怎么也抓不到，紧张之下就呛了口水，最后还是靠边上的小孩拉了我一把。谢谢小孩

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2023.7.13周四

再一次，拼多多买菜是真牛啊，强推！最近还试了一下美团优选，也是线上买菜的，今天下单、次日送达。品质真的不错，价格很有优势了。相比之下，美团的包装会更好些；蔬菜品质我感觉还是拼多多好一些；但拼多多的冻品方面（早餐包之类的）没有美团那么全；美团的菜品在量上面是不如拼多多的。哇，居然还可以在上面买绿植啊、鲜切花之类的，也是第二天送达。牛啊！

我基本上都是一周买一次菜，主要是买蔬菜果蔬，还有一些饮品，每周花费就只要五六十的样子；若是我跑一趟超市，基本上都是要过百的。楼下的小超市更是贵得很，虽然老板娘的服务态度很好，很会做客情关系，可是普通老百姓就想省钱、买到性价比高的好东西啊，他不跟你说什么忠诚度的，跟我们的客户是一样的。

习惯自己做清淡饮食后，外卖就没啥吸引到我的了。重要的是，我能尝出食物本来的味道了。哎呀，看来这个月在食物方面的开销能够大大缩减了。我要省钱去游泳啊

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2023.7.14周五

泳池的教练之前跟我说，晚上七八点的时候人会少些，说现在小朋友暑假的游泳课基本都是排在下午到傍晚的时间段。我琢磨了下，这时候虽然人少，但经过了一天的折腾，泳池应该会挺脏的；反过来，换成最早那波人去游泳，会不会更好呢？于是第三次游泳我选择了上午的时间段。吃完早餐大概是八点半，简单休息消化就过去了。这时候的泳池果然干净，整个上午就三个人在游。心里还是有些发憷，毕竟没有见救生员在边上。后来我借了泳池的浮漂，背在身上。

之前学蛙泳的时候，教练有些内容是没有教我们的，比如说踩水、抬头蛙、仰躺，但这些是紧急情况的自救的必备技能。我也是这几天搜索小红书教程才懂得的，因此我给近期的游泳定了目标：学会抬头蛙和克服深水恐惧。

这次算是一定程度上克服了深水恐惧吧，敢去深水区划水了，能完整地游玩一个来回了，但我还不敢脱离浮漂，蛙泳配合上感觉还有些吃力，蹬腿有些费劲，走水的距离短，呼吸有些不顺畅，有假呼吸的嫌疑。总之，还有很多要改进的

很好玩的事情是，我游着游着坚持不到终点的时候，突然就想起林妹妹的那句“怎么写得那么好了？”脑子里自觉地就转换成“怎么游得那么好了？”于是神奇地，我就游到了终点，嘿嘿

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2023.7.15周六

男人今天中午的航班落地，总算是回来了。我早上五点就醒了，人没到家心里总是不踏实。他最近在外还感染了甲流，跟新冠症状很像，还以为是二阳呢。最怕的还是被海关卡着，回不来或者要隔离啥的。还好最后顺利回家了。不去机场接机不知道，深圳机场居然开通了那么多国际直飞航线，果然是国际大都市。据说现在的航线运力还远远没有恢复到疫情前，机票价格仍旧是偏高的。

男人行李箱里带了两件神奇的东西回来，叫“圣水”，是专门帮朋友带回来的。从他口中第一次听这个词的时候，我还以为加了双引号，指的是什么特别的东西，后来一看实物，还真真就是两桶水，总共20斤。大老远地从国外搬运回来，后面还要帮忙寄出去。这玩意儿居然能上飞机？是的，没错。男人说除了他们还有别的乘客也有带。后来查资料才知道，这个圣水（当地叫Zamzam Water）是从圣城麦加的一口叫渗渗泉的井水中得来的，这对信仰伊斯兰教的信众有特殊意义。 世界各地的哈吉(巡礼者)们还将渗渗泉水作为贵重之物馈赠亲友，共沾圣地福泽。又涨知识了

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2023.7.16周日

台风来了，就不能去游泳了。我这些天对游泳有种爱上的感觉，虽然我还是个小菜鸡，去深水区还要靠着小背包，但是水里待着的感觉实在是太好了，那种专注的心流让我迷恋。为了更好、更安全地游泳，我又拼多多上添置了好几项装备，便宜得很：手蹼脚蹼、长袖长裤泳衣、浮漂背包、跟屁虫。真的是差生文具多。不过有了工具的帮助，我游水的时候节奏感更好了，游起来没那么吃力，关键是它安全啊，就怕发生啥事故。

我现在的这套泳衣还是三四年前的了，不经常穿，大露背，款式仍旧好看。只是胸前的logo被我洗衣机一洗，有些脱胶，怪难为情的。最近的这些小泳衣做得可真好看啊，价格又不贵，真是太棒了。话说，我至今还没穿过比基尼，有机会还是想穿一下的，趁着年轻。嗯，趁着年轻

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2023.7.17周一

最近体重控制得很好，即使是晚上也不会超过三位数。水煮食物吃习惯之后，也没觉得有多难吃，甚至还慢慢开始尝到食物本身的甜味了。当然晚上睡觉前还是会饿，白天多吃一点就好了，忍过去了倒也没觉得有什么。小红书最近老传什么三伏天晒背去湿气，我是有点震惊的，这样也行？！这又引发了我对去湿气的执念。有种说法是，体重减不下来，可能跟体内湿气太重有关系。之前我看到一个帖子，是说关于减肥的思路的：一，首先要去湿气；二提高新陈代谢；三是不要节食。不懂背后是啥根据，我是将信将疑。在去湿气方面，我的办法目前仅仅局限于泡脚，而它对于提高新陈代谢是真的有帮助的。之前我早晚的体重差别不大，可能也就0.2或者0.3斤的样子，泡脚之后早晚体重差恢复到了0.6~0.8斤的正常水平。真的强推。

另外分享我在去湿气上我做了新的尝试：买了个泡澡盆在家里泡澡。这个东西我也犹豫了一段时间了，说是泡澡盆这东西很容易就闲置了，而且这玩意儿体积大、不好收纳，折叠类型的泡澡盆又容易发霉。网上有姐们分享经验，用那种大号的长方形家用收纳箱，实在闲置了还可以用来装被子衣服什么的。听起来确实不错，然而我还是有些担心舒适度和安全性的问题。最后我选择了一款加厚的塑料长盆，尺寸140*69*30，价格100出头，即使到时候搬家不好带，丢了也不心痛。我是小个子，身高156，这个尺寸躺着曲脚应该不会太厉害，事实证明确实如此。然而收货的时候确实被惊到了，它比想象中的还要大。尺寸大会比较费水，也不大好收纳，这是它的缺点；但躺着的时候是舒服的。我想起小时候我妈给我们买的那个圆形塑料盘子，口子不算深，只要一两桶水就够了，可以用来洗澡、洗被子、洗衣服，一物多用，美得很。

泡澡这个东西经过电影、广告的包装，成了中产的生活日常。经过实践后发现，泡澡这个东西确实很好，可以帮助排毒养颜、促进新陈代谢，成本其实也没想象中那么高，但真的很费时间，怪不得那么高的闲置率。说泡澡时间一般在20~30分钟，但你一通操作下来，差不多要费四十分钟到一个小时。放水你就差不多要费十多分钟了，还要准备各种用品，冲澡、中途休息等等，没有时间的话真心搞不来。一周泡个两次就差不多了，不用天天泡；

准备东西：水，中途休息小口喝水补充水分，不建议再另外吃别的东西了；毛巾，可以用来垫脖子，舒服些；另外我网购了三斤艾叶，专门用来泡澡，平日里用来泡脚也是很好的。

泡澡流程：建议睡前至少一个半小时泡，因为泡完血液流通速度加快，很难平静下来睡觉；先提前把艾叶煮好水，过滤掉渣渣后倒入澡盆中；往澡盆注热水，温度合适就行，一开始不要追求太热，会受不了；然后先简单冲澡，以免把身上脏东西带入泡澡水里；接着就可以开始泡澡了，先坐着泡一会儿，此时可以拿个毛巾盖一下肩膀以免受凉；等下半身适应了以后再泡全身，尽量不要长时间没过心脏部分，会加重心肺负担；露出部分可以时不时用勺子浇下水；建议三进三出，泡七八分钟，休息两分钟，再接着下一个循环，因为你会很快就心跳加速，头晕目眩；如此可暂时出水休息一下，千万别勉强；最好不要独自在家的时候泡澡，容易晕过去没人发现，泡澡前可以跟搭档打声招呼；我是第二次出水休息的时候洗头，因为头发也会出汗的，接着泡完第三个8分钟再擦干身体、吹干头发，抹上身体乳和面霜。泡完澡后的水可以用来冲厕所

泡完澡后，心情超好的，感觉每个细胞都得到了放松；晚上难得睡了一整觉，梦都没做。希望能坚持下去

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2023.7.18周二

我是个藏不住事的人，喜怒哀乐都表现在脸上，尤其是对我男人，更加藏不住。一直觉得夫妻之间的相处要坦坦荡荡，不应该有什么好隐藏的。但我最近发现，我有好几个想法或者念头，都刻意选择压了下去，没有去和男人分享。一个是，上个月月末迪拜行回来之前的分离焦虑症，以及对未来发展的不确定所带来的迷茫感。我不想告诉他。觉得他可能不了解、不理解、甚至是不感兴趣；二个是，独自回来后的第10天，去希尔顿的泳池游泳，奢侈的快乐、自由的感觉不敢和他分享，怕这也是某种程度的“彼之蜜糖汝之砒霜”。我怀疑，即使是最亲密的爱人，他是否也真心地希望你在没有他的情况下，能够幸福快乐呢？我不想告诉他。三个是，男人回来后我帮他收拾衣服，促发引起做了个梦，梦到他和某个女人背着我出轨了，而我们之间为了这个人吵了很多次，这算是我内心的一种恐惧。我不想告诉他。四个是，近期可能要和我妈回一趟老家，多年之后再次回到那个梦里常常梦到却再也回不去的故乡，我内心其实很焦虑。我不想告诉他。

不知道这在婚姻中是不是正常的，到了某个阶段，新鲜感没有了，也没什么好聊的话了；为了舒适也不再勉强睡在一起；难得办事，事后又各自玩各自的手机，各睡各的床；一点小事也要争，要证明自己是对的。怪没意思的。看来人到中年，除了事业危机外，每个人都或多或少地面临婚姻危机啊

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2023.7.19周三

我妈身份证年龄快到六十周岁了，最近在关心高龄津贴这个事情。乡镇里的职能部门服务的对象里老人居多，很多都是线下的面对面形式，网络平台很少，我查到的资料很有限，即使打社保电话也问不清楚，后来才知道这个钱叫高龄津贴，是和退休金是两个概念。作为农名伯伯出身的父母，他们不是国家工人，“上班”时候是没有单位给他们缴养老费用的。他们中的大部分人也是没有退休这种说法的，很多都是干到老、干到死。国家针对这部分农村“退休人员”，制定了个高龄津贴的政策，每个地方的标准都不大一样。

我们老家这边是每个月100多块钱，不多。但我妈她念叨了好几年，反正是国家发的，不领白不领嘛。终于年纪到了办理的时候，让她跟老家的人问清楚办理条件和准备资料，过些日子我好陪她跑老家一趟，以免白跑。这时候，我就发现我妈跟个老年痴呆似的，连基本的信息都问不好、问不全，还一副唯唯诺诺的样子，似乎不好意思追问人家村官。这笔钱她明明很想要，却表现出一副“不得就算了”的样子。我跟她讲：“这是你应得的钱，你年轻时候是为国家做了贡献的；村支书什么的不用怕他，也不用不好意思，他们也是拿了纳税人的钱，就是要给你办事的，不是白领工资在那里喝茶看报的。”她就很惶恐，我个普通老百姓，哪里有什么贡献啊？看来很多父母都是这样的想法，以为自己默默无闻就没有贡献了

记得告诉你的父母，他们这辈子，虽然没干出什么大事来，但也是为国家做了贡献的！

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2023.7.20周四

为了游泳有多拼呢？其实昨天就已经有来姨妈症状了，身体还有些疲乏，但是一想到亲戚一来就得停顿至少五天以上不能游泳，就有些按捺不住，早早起床去游了一个半小时。说起大姨妈这个事情，对女性的束缚是无形之中的，它告诉你这些日子这个不能吃那个不能吃，这个不能做那个不能做，不然就会身体不舒服、老了以后一堆后遗症怎么样的。一个月三十天，女子受大姨妈限制的就有七天了，还会因为激素变化而情绪波动，还要处理生活中的大小屁事。女子要成事，得有多难啊？！MD，上辈子究竟是犯了什么错投胎成为女人的？不管，我就要喝冰冰水、就要吃芒果、就要洗头…哼！

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2023.7.21周五

记小本本上。你说我家男人多好笑呢？周五非要去看什么电影《封神》，还要拉上他的好哥们兼同事。我这大姨妈第一天，不是难受着呢么，就跟他说“三人的世界有点拥挤，我就不去了，你们自己去吧”。然后他就买了两人的票，等着晚上去看电影了。心里是有些失落的，但是行吧，男人也想要自己的空间和朋友一起玩啊。谁知道，到了晚上7点多，跟我说在东莞跟供应商吃饭耽误了时间没赶上电影，就只好改到晚上十点的那档。回得早了，没地儿去，先带人回家坐一会儿。哇，这波操作下来真的是…

好了，请分析男人这波操作的三个不当之处

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2023.7.22周六

网飞真的牛。《鱿鱼游戏》大火的时候我都没有看，最近才密集地看了好几部网飞拍的韩剧，没想到人家还拍了那么多韩国电影，日本电影、电视剧，题材丰富，剧情也好看。早两年就知道网飞这家公司，大概知道他们家是利用大数据收集观众喜好，进而改进编剧、情节、拍摄手法等一系列操作，只知道很牛逼，背后的公司是没有了解过的。网飞是做流媒体的，主要是做内容，这个领域其实竞争很激烈了，想必你也听了很多关于乐视的故事，要活下来不容易的。90后的我们，以前常用的人人影视、暴风影音，还有优酷（想了好久差点不记得这名字）等等，都慢慢淡出视野了。那网飞究竟有什么过人之处，它是怎么发展成今天的巨头的？过些天我再去看看网飞相关的书籍，了解下这家公司。

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2023.7.23周日

这天锅烧干了，发现的时候厨房已经热烘烘的，锅底黑得发红，至今仍旧有些后怕。想来，烧干锅这个事情近来已经有三回了，只是前两次都比较轻没有重视。必须得好好反思和改进，以免造成不必要的麻烦和后果。

锅具方面我家只有三个：电压锅、炒锅、炖煮铁锅。电压锅会把红薯之类的压得软踏踏的，毫无口感；炒锅的锅盖把手坏了，加上经常用炒锅蒸煮的话容易破坏炒锅表面的油层；炖煮锅是偶尔用来搞白切鸡啊、炖肉用的，比较大，却可以勉强用来蒸煮。炖煮锅需要配合三脚架才能蒸东西，我这三脚架比较矮只有3cm，水不能放多，不然容易咕噜弄湿馒头包子啥的。最近时不时要蒸煮芋头红薯山药之类的，这些食材的蒸煮时间比较长，也很难把握要蒸多长时间，就没办法调定时。开盖、捏一捏，熟了就顺手夹出来，关烟油机。这天刚好家里还有扫地机器人和洗衣机的运作声，脑袋里又在想别的事情，压根就忘了自己没关燃气灶。加上这个蒸煮锅比较大，不低头看就注意不到小火苗还在烧着，家里平时为了防止猫进入厨房，也是经常保持关着的状态。接着又在房间里忙这个忙那个的，等着早餐放凉才吃，吃着吃着突然想厨房拿水果刀削皮，这才发现差点出大事了！

最近为了减肥，少油少盐的蒸煮方式是必不可少的。研究了一下，有几种方案可以解决：一是买个有防干烧功能的电蒸锅；二是买个加高三脚架可多放些水；三是还是用电压锅煮难熟的东西。思前想后还是pass掉了第一个方案，又要往家里添置物品这点很难接受，还是选用其他方案吧。非要蒸煮的话，记得调时间好了。嗯

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2023.7.24周一

我在行业里是比较早地做中东市场的，但事实上我对“中东”这个概念并不明确。刚入行还是菜鸟那会子，客户过来，他是穆斯林，我给他的孩子准备了两个小礼物，是那时大火的小猪佩奇玩偶。后来我想起这个事情，就尴尬地无地自容。

我还常常把“阿三”“阿拉伯人”“以色列人”混淆，也搞不清楚“犹太教”“伊斯兰教”“基督教”的渊源。读这本书，我的这些疑惑有了答案。

我接触到的一些犹太人客户，确实比较有开拓进取的精神。他们拜访中国的时候，我能感受到他们的那种好奇心和求知欲；当然也有一些穆斯林客户，他们表面上很好，背地里老想着你去他酒店或者带他去马杀鸡啥的，我就比较反感了。

有人会批评和质疑犹太人有钱有势，正在利用媒体、政治、商业等强势渠道为自己洗白，打造好名族的“人设”，这确实是不争的事实；然而，犹太人里出人才，科学家、哲学家、物理学家也是不争的事实，他们取得的成就，为人类进步发展做出的贡献也是毋庸置疑的。

多读历史，多了解其他族人的生存方式。开眼看世界

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2023.7.25周二

趁着中午时间休息时间，去找我妈唱K去。我妈这个阿姨不喜欢跳广场舞，也没有其他社交，平时就听听歌，刷刷小视频，不知道她没活干了以后干啥子去。她超级爱去KTV唱歌，自己一唱就能唱四小时不停歇。不过一年我就只带她去个一两回，她每次都很高兴，还说什么“唱一次KTV，能多活几年呢”。她喜欢的歌曲都是年轻时候爱听的那些，新歌是很少的。那时候的歌曲主旋律还是爱情，有些还挺直白，通俗易懂，还有很多讲父母情、战友情之类的。那时的条件有限，文化传播不像如今这么丰富，但都是时代的印记，都是他们曾经的年青。

我妈的文化程度不高，互联网发展起来后的很多事物，她仍旧感觉新鲜，比如可以地图导航、手机上买东西、点外卖、滴滴打车等等。还有一些词汇她不明所以，比如什么叫“平台”“绑定手机”等，常常会闹出令人捧腹的笑话。这些都不算什么，有件事情引发了我的悲哀（或许字眼有点重，换成“难过”“可惜”？）。我点了首红楼梦的主题曲，发现我妈根本就没看过、也不愿意看《红楼梦》这样的作品。我这才明白，原来美的东西是有门槛的，不是谁都能看得懂的。可我已经见识到这个东西的美，一想到还有那么多人没意识到、也无法欣赏这样的美，我感到深深的惋惜。曾经，我也是看不下去四大名著作品的人啊。或许我也被别人可怜过，还在被可怜着

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2023.7.26周三

我妈说啊，我们村30岁以上还没结婚的男青年起码有30个了。这事情有震惊到我。其实我身边熟悉的就已经有三个了，两个是我堂哥堂弟，一个是我亲弟。他们的共同特点就是：没读什么书、早早去广东产线打工，也没攒下什么钱，没有存款也没有房子，好吃懒做。现实是非常残酷的。结果就是，他们现在仍旧没法组建家庭。30岁的农村男青年还没结婚的话后面就很难结婚了，他们在婚恋市场中是处于劣势地位，没什么人愿意嫁过去的。现在的男女出生比例基本上都是105:100，多出的男性怎么办？但凡男人稍微有点钱，他还可以选择年龄比自己小的，这种情况多得是，那些又穷又丑又没事业心的，可以说是结婚无望了。这是一种社会不稳定因素啊。有些地方有越南新娘，我们那边现在是还没听说的，毕竟这也不便宜。怪不得以前我妈跟我聊起村里的“别人家孩子”，说他是自己找的女朋友，会有那种赞赏的语气。感情是，谈恋爱还要家里父母帮忙呢？

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2023.7.27周四

什么产品生产的时候只费一次时间，但可以不断重复售卖呢？

答案是：课程、软件、书籍、歌曲、影视作品等文化类版权、专利使用权、品牌授权等等。思考：我能创造出什么无形资产？可以怎样变现？

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2023.7.28周五

《长安三万里》这个电影时长就有168分钟，对大人来讲是有些长的，更别说小朋友了。出乎意料的是，途中上厕所的更多的是成年人，小朋友们坐得倒是老老实实的。当影片中脍炙人口的唐诗出现时，周围就会响起小朋友们的附和声。“春眠不觉晓”一出来，身边就响起“处处闻啼鸟”。又好笑，又有些莫名感动。这是一种文化传承，现在不懂没关系，迟早有一天会明白词句背后的深意。这部动画电影更偏向于成年人，小朋友的阅历还看不懂这背后的含义，但这并不影响他们走入影院去领略盛唐时期的神仙打架。不得不说，还真的得要国家强大了，人民生活富足，才能诞生百花齐放的人文环境。历史书读得少，我也不晓得真正的大唐盛世究竟是何形态，如果像影片所呈现那般，那我们今天还真的有很长一段路要走的。这个故事让人不禁想起《红楼梦》，就是那种“眼看他起高楼、眼看他宴宾客、眼看他楼塌了”的感觉，心中无限可惜

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2023.7.29周六

不瞒你说啊，我这个月看了很多韩剧解说，甚至还看了些都市爱情小说，内心是有些自责的，放纵的耻感一直都在。这些都是女孩子们平时喜欢的事情，跟年纪没有关系，无论你多大年龄、处在怎样的情感状态，仍然期待甜甜的爱情。韩剧在大学时候有看，一出来工作后就没怎么看了；言情小说是几乎没看的，我有个同学常常熬夜看耽美，只是我们很少聊这个。总觉得有些玩物丧志的意味，不敢看也没有时间看，不然没法专注搞钱啊。最近我才知道所谓的晋江文学是什么东西：女性文学网站，以耽美、爱情等原创网络小说为主，主要提供由网友独立创作的小说。日均页面浏览量超过1个亿，日登录固定用户220万。中国网站排名98，世界网站排名1071。听男人说，还有很多人在上面看书，读完一本能花个两三百，它是按章节来的，一部小说几千章，不知不觉钱就花出去了。小红书刷到的一姐们也说了，自己过去十年在晋江文学城上的花费就差不多有10W。哇塞，这玩意儿这么赚钱呐！果然有需求就有生意！男性是仙侠小说，女性是言情和耽美hh

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2023.7.30周日

跟姐们儿推荐一本书叫《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》。这是一部女性健康科普作品，谈论的是我们平时羞于开口或者说容易忽视的身体部件。比如月经、子宫、乳房等等。如今不如从前那般封闭，但有很多性知识、身体知识，我们还是讳莫如深。有很多知识可能自己都不知道，比如说下面有三个口子；比如说阴道是没有痛感的，所以用卫生棉条不会有什么异物感。

说到这，我真的强烈推荐姐们儿尝试用卫生棉条代替之前的卫生巾啊！自从用了棉条就再也回不去了。再说一次，女性的阴道里端是没有痛感的！如果说你插入棉条有异物感，说明推进得还不够深，还要再改进下~棉条我一般就前面三天量多的时候用，配合护垫一起，舒适干爽，跟那种黏糊糊、坐立不安的感觉说再见，睡觉怎么滚都不会侧漏，爽歪歪。后面两天就无需要用棉条了，只用护垫。只是大姨妈走了之后，会感觉阴道有干涩感，一般过个两天的样子就好了。估计是棉条吸水性太强的原因，把阴道粘膜吸干净了。尽管如此，还是强烈推荐姑娘们大胆去尝试，大大解放身体啊

希望女孩子们对自己的身体有更多的了解，才能更好接纳自己，处理好身体发出的信号，获得更有质量的生活

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2023.7.31周一

第一个欢喜点：钱省了，体重控制了。这个月的账单出来了，我特别关心饮食占比。事实证明，通过电商平台买菜确实有省到钱的，本月在饮食上的开销比往月均值低36%。当然，还有一个因素是我男人出差在外待了半个月，这是要考虑的，但肯定是有降低的。更让人欣喜的是，这个月我的体重控制得很好，晚上基本都不会过百。放纵饮食，基本可以说是没有的，并不觉得痛苦，反而在久久之后吃一顿碳水，那种幸福感特别美妙。

第二个欢喜点是：游泳在进步。饮食上省下来的钱都放到游泳上去了，这边的游泳成本还是有些小贵的，但每次游完泳心情都好好啊。为了健康和好心情，值得继续投入。

第三个欢喜点：找到了适合自己的体重控制方案。早粗粮，午蛋白质，晚纤维；适当加餐；一周吃两次碳水（中午吃）；少油盐，睡前四小时坚决不进食。晚上泡脚，一周泡两次澡，游两次泳，该吃吃该喝喝。都是自己喜欢的，不算难。

再见哟，七月！

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2023读书记录

七月：

犹太人千年史

复盘网飞

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2023影视作品

七月：

电影后窗

电视剧解说阳光先生

电视剧解说弥留之国的爱丽丝

电视剧解说鱿鱼游戏

动漫不知情的转学生硬要凑上来

动漫白兔糖

动漫解说古见同学有交流障碍症

电视剧解说地狱公使

电视剧解说邪恶之花

电视剧解说大力女子都奉顺

电视剧解说举重妖精金福珠

电视剧解说王国：三部曲

电视剧解说都市男女的爱情法

电视剧解说海岸村恰恰恰

电视剧解说今生也请多指教

电视剧解说欢迎来到王之国

电视剧解说禁婚令

电视剧解说无法抗拒的他

电视剧解说虽然是精神病但是没关系

电影解说被告人

电视剧解说cheer up

电影思悼

影院长安三万里

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2023锻炼记录

七月：

散步：7次；累计7天；运动时长306min

游泳：7次；累计7天；运动时长约630min