Yilian's World

2023.8.1周二

八月的第一天干嘛去？当然是去游泳啊！别人上班我游泳，别人带小孩我游泳，别人家里划手机我游泳。简直不要太美好。最近我才深刻意识到：躺平有多爽，活在当下，专注于“去码头整点薯条”才是正事啊，管他狗屁的终极意义。

说回游泳。在工具的帮助下，我已克服了深水恐惧，能大大方方去深水区，没有再怕的。目前我仍旧习惯性绑上个“跟屁虫”，这个东西存在感不高，就图个心安，它设计得很好，不会产生很大阻力。强烈推荐游泳菜鸟入手一个。

今天游泳大部分时间在做蛙泳练习、踩水漂浮之类的，到后面有些疲累、感觉枯燥了，于是我就拿着浮板练习自由泳的打腿。可能是穿着脚蹼的原因，打腿的走水效果还是挺明显的，又开始琢磨加上手上动作。之前大概在小红书有看过教学视频的，但现在脑子里记不大清了，只凭着感觉来。前面几下，身体着实僵硬，手上的动作也不利索，就怕沉水里或者呛水。好在有了蛙泳的基础，加上漂浮小背包，心里紧张情绪就舒缓了不少。手部动作游着游着就有感觉了，于是又开始加上呼吸。好家伙，这个自由泳还真是容易呛水啊！没事没事，调整下呼吸，专注在动作上。您猜怎么着？突然间我就上道了！原来教学视频说的转肩，是前进方向的手向前舒展带动的！扭头呼吸的时候，贴着前进方向的手臂，转头做看后面的手指尖就行！此时身体会变成侧身，没关系，很快就恢复回来的！换气时候腿部动作也不要停！哇！解锁新动作，那叫一个开心啊！今天的自由泳左边换气已经不错了，右边换气还有点僵硬，下次再改进吧~开心~

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2023.8.2周三

我如果突然间又冒出买什么大件的念头，就去咸鱼逛一下，不是去买二手，而是去看看这个东西的闲置情况多不多，贬值怎么样。一般来说，很快就能打消购买意愿了。家里东西太多，搞得乱糟糟的，人就很不舒服。盘点了一下家里的闲置物品

男人的有：任天堂switch，健身环，kindle阅读器，microsoft的平板电脑，电子手表3个，蓝牙耳机，显微镜，钓鱼用具，相机，尤克里里，各种书

女人（我）的有：佳能微单相机，豆浆机，筋膜枪，SKG按摩仪，无线领夹麦，吉他，各种耳环项链，各种衣服，台灯、氛围灯，各种植物盆（养了死、养了死），各种过期常备药，各种书，各种小玩意

分析了一下：男人闲置更多的是那种电子产品，女人闲置的东西就比较五花八门，围绕在提升生活品质（而最终不得）的领域上。他们的共同点就是：老费钱了！最终发现，还是手机好玩~哎呀，得学精一点才行，智慧再智慧，不能被消费主义洗脑了

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2023.8.3周四

在男人箱子里翻出了他尘封许久的游泳神器—— 潜水面罩。这玩意儿令我想起电视里见过的那种毒气罩，带在脸上有点沙雕。据说男人当时和小伙伴一起去泳池游泳，带这玩意儿引起超高回头率，直接社死，此后便再也没戴过。我无所谓，脸皮厚，人又不多。于是，今天我就又又又带上了新工具去游泳了！

简直是相见恨晚！丑是丑了点，重是重了点，但是呼吸问题一下子就解决了，我得以把更多的注意力放在动作的协调上。在后半场，本应该气喘吁吁、体力不支的我，却意外地顺畅，而且、而且，感觉游得超快的！一下子，浑身细胞就兴奋起来了，不知疲倦地游了好几轮，蛙泳蹬腿、自由泳打腿、划手练习轮番上阵，上次说的那个自由泳右侧僵硬问题也迎刃而解了。痛快！室外泳池+太阳炙烤，长袖长裤泳衣总有防不到的地方，黑是一种必然。哎，无所谓了，反正婚都结了hh

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2023.8.4周五

嘿嘿，是尊贵的游泳会员啦！

我上个月不是游了7次泳嘛，一直都是买的次卡，每次50块。之所以拖那么久没办会员卡，就是不知道自己会游多久，游泳馆跑路或者突然要去工作没时间，怕有啥变故。咨询了一下游泳馆，做了一番计算，还是办会员卡划算啊！目前，我的是55次卡（50次，送5次），1300块，2年时效，供参考。均摊下来，一次才24块不到，还给你2年的时效，就算有啥意外情况你也可以转出去处理掉嘛，而且这边的泳池开到12月份呢！没毛病！男人又说可以和我一起去游，说办就办！

分享下我办游泳次卡的一些谈判策略。如果你要办卡的话，先去咸鱼看看有没有人转手的，看看价格，这时你心里有数了，可以去找游泳馆的销售问价格，美团上都有留商家联系方式的，电话过去就行。你可以重点问他：1）30次，50次，60次卡的价格分别是多少？2）有送么？我不要送的话价格能不能少点？3）时效是多少，能不能延长？4）是能多人使用的对吧？你对比之前咸鱼的价格，就知道这销售有没有给到真正的优惠了，毕竟闲鱼上的发布者很多都是游泳馆的sales来着。此外，这些问题如果不问的话，他会给到原价的套餐你，而且时效也是默认一年。谈妥后，你就可以过去签约啦

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2023.8.5周六

新技能get！记第一次开菠萝蜜

网络发达有个好处，就是你可以低成本学习很多生活技能。作为南方人，菠萝蜜是一种喜闻乐见的水果，路边摊常常有卖，一盒10或15块钱就能得到大满足。然而，菠萝蜜这种水果一般个头比较大，外表跟榴莲似的，有一层看似坚硬的表皮裹住，看着就不好开。我也是见买菜群里老推送菠萝蜜，这才引发了好奇心买来试试。不查不知道，原来菠萝蜜吃不完是可以剥核后放冰冻层冻着的，据说口感相当不错（事实证明也是如此），而且所谓坚硬的外壳只是一种假象，它比想象中好开多了，而且价格比想象中的便宜。不过没看过教学视频，第一次开菠萝蜜还是有些难搞，如果你想试一下的话可以网上找下视频噢

PS：菠萝蜜的核是可以煮熟了吃的，绵软香甜的口感我很是喜欢。煮熟的核吃不完同样也可以放冰冻层，后面我会用来煮面条，去皮捣碎作为调料汁的一部分，面条会有那种沙沙绵绵的口感，特别棒。

菠萝蜜的结构很有意思，令我联想起科幻片里的设定。假设菠萝蜜是一个母体，一个完整的小宇宙或者说系统。由外而内，首先是乳头状突起的坚硬外壳保护，中心柱被刺激后会喷射出白色胶状物质粘住入侵物体，围绕中心柱的是无数个被黄色丝状触手包裹保护住的胚胎，也就是子体，这些触手同时有营养输送管的功能，当胚胎发育成熟，母体便会自动打开，让子体脱离，不断生长繁育，生生不息。由于外来者的入侵，一场危机即将来临。。。

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2023.8.6周日

这天晚上和男人一起去游泳，这是我们在一起那么久以来第一次一起去游泳。我是个菜蛙，男人是完全小白。我上游泳课已经是2019年的时候了，中间因为疫情就没得怎么去泳池，但游泳就跟自行车似的，只要你会了，就会在你身上留下肌肉记忆。虽然我还不是什么大师，还是担起了教男人游泳的重任。免费教学，为了以后有个游泳搭子嘛。再怎么说，我也是教师出身，即使自身游泳水平不够，还是懂的怎么去教别人的。

前天游泳的时候，边上就有一教练在给个小朋友上课，语气特别冷酷地说“有这么难么？”“用力蹬腿就行了，我在前面等你”小孩默不作声，还是一动不动。那教练就恼了说，“随便你吧，你爱怎么游就怎么游。”我边上看就知道怎么回事了，那小孩明显是呛水了还没缓过来，而且还没克服对水的恐惧。此时最需要的是上岸休息一下，漱下口，喝点水。毕竟我也是过来人，对于游泳学习路上遇到的困难，那是印象深刻。

无论是学游泳，还是学车，上完课回来，我都会在备忘录把当天学习的内容和反思给记录下来。因此我还能找到当年学游泳的要点和过程。哎呀，这么一说的话，我都觉得自己牛逼坏了，毕竟是多年课代表出身的

扯远了。反手就给新手男人拟定了一个蛙泳学习大纲，供参考：

第一课时，水里憋气练习、大字/一字漂浮练习、水中站立练习

第二课时，陆上蹬腿练习、水中蹬腿练习、换气练习

第三课时，手部练习、换气练习

第四课时，蹬腿+手部协调练习，换气练习

第五课时，巩固练习，扣动作扣细节

第六课时，同上，加水中必备技能练习之踩水练习

第七课时，巩固练习，加必备技能练习之仰漂练习

PS：很多教练在教学蛙泳时，踩水和仰漂这种必备技能都不教的，包括我以前的教练也是。学员学会基本的蛙泳，能游一个来回，就是学会了，就可以结业了。这是很不负责任的，毕竟这是水里自救的重要技能。如果你的教练没有教，自己回头多看视频，自己去学一下喔~我也是最近才在练习的

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2023.8.7周一

游泳第一课时要点小结

1）游泳前的准备工作。泳帽泳镜的正确佩戴方式。泳帽：最好用硅胶帽，竖着的帽纹对齐鼻子，带的时候先用两个手掌撑开，再往头上套，然后把漏出来的头发塞进去；泳镜：把泳镜绳调节到合适宽度，太紧了会勒脑袋，太松了容易进水。尽量不要让镜面沾上水，不然特别容易起雾气。

2）克服对水的恐惧。结合憋气练习，熟悉在水里的感觉，知晓水中站立要领。

3）水里憋气练习。站立状态，先大吸一口气，然后将头部整体沉入水中，憋气三秒后浮出水面，进水常速，出水稍慢，露出水面时加个吐气“噗”的动作，以免进水入口鼻；三秒习惯后延长到五秒；接着水里做三秒憋气+三秒吐气的动作，吐气会有气泡咕噜咕噜出来，正常的，习惯就好。

4）大字漂浮练习。身体呈大字形态，憋气浮在水面上。腹部核心要收紧，肚子绷直，不能弯；腿也是自然伸直，张开以获取更多浮力；头部与水面保持平直，不要抬头；手自然往前伸直，前面可以先拿漂浮板帮助克服下沉的恐惧；身体自然放松，就会飘起来了；如有下沉迹象，两条腿绷直状态上下缓慢打水，也很快就会漂到水面

5）水中站立练习。屈膝抱腿漂浮水中，腿部自然深展蹬腿，上身配合双手打开稳定重心，随势起立。注意要双脚站立，单脚容易站不稳，扑倒在水中造成呛水

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2023.8.8周二

家附近的泳池早上7点就开门了。早上人不多，一人一条泳道没问题，就不会害怕老是被踢到或被撞到。不好的点就是，上午的露天泳池还是比较晒的，最好早起。这天，好不容易拉着男人在工作日的早上一起去游泳馆，7点我们准点到。真是开眼了，没想到大爷大妈们都这么早！真厉害啊！不过，他们基本上游个三四十分钟就跑路了。我的话基本上每次都会游2个小时，隔天来一次，作为缓冲和修复，天天来的话吃不消。加上每次游泳都要洗这洗那，还挺麻烦的。一下子游那么长时间，不会枯燥么？对于目前菜蛙阶段的我来说，完全不会。大家基本上都是自己过来游，各游各的，基本上不会交流。从这个层面上来讲，游泳是个孤独的运动项目。我现在每次都有新内容要学习，自己跟自己玩完全没问题。最关键的是，扣动作的过程中会发现很多明显的进步，特别有成就感，这极大地激发我的学习热情。

这天练习到最后，居然就解决了自由泳的呼吸难题！而且还掌握了仰漂的技能！自由泳搞了两三节课吧，仰漂应该是三四节，一直比较难突破的是心理障碍，怕呛水。都是看着视频自己琢磨来的，有了蛙泳的基础，自学完全OK，动作不够规范是肯定的，后面再慢慢扣嘛。但你知道，你get到新技能的那种心情有多激动啊！简直不要太开心

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2023.8.9周三

露天泳池的痛，晒得能让你换人种！本身咱就不是那种白皮的人，一旦被晒黑，一个冬天可能都回不来。前些天在泳池里看到一大妈带着青岛脸基尼游泳，搞得我心痒痒的，买了一顶回来。真的是丧心病狂！电影里带着头套抢劫银行的形象，知道不？大概就是那个样子，眼睛鼻子嘴巴处会给你留出洞洞来，看着有点傻，不知道实际的防晒效果怎么样，不是说物理防晒效果最佳么？

测试结果（补）：带了几次，感觉憋得慌，吸气不顺畅，且容易流水进嘴巴里。目测适合不进水的状态游，比如抬头蛙；其他泳姿有点难搞，哎

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2023.8.10周四

强烈推荐披着名著外衣的爽文《基督山伯爵》，出自法国名家大仲马之手。据说余华老师当初是不眠不休地看完才罢手的。读来真的就一个字，“爽”！大仲马也被称为爽文鼻祖。

一个年轻人在面临即将到来人生幸福时刻，他即将迎娶心爱的女人，升职加薪，然而命途多舛，他被奸人诬陷入狱，坐了14年牢。狱中他认识了一位神甫，他的第二位父亲，教会他无边的知识和智慧，告诉他宝藏的秘密。他越狱后发现女人已在无知中嫁给了仇人，自己的老父亲在等待的绝望中被活活饿死，而此时的仇人们一个比一个活得好，有钱又有权，风光无限。他发誓一定要让血债血偿。他改头换面，找到宝藏，然后他又苦等10年，精心布局，只为报仇雪恨。

难得的畅快感！读这个故事的时候，脑袋一直嗡嗡的，处在一种高度兴奋的状态。睡觉前都不敢看，怕睡不着；一下子不知不觉就看了好多，看到眼睛酸涩，又怕看得太快，看完了就没得看了，又很想知道接下来发生了什么。不愧是爽文鼻祖，太牛了

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2023.8.11周五

我的控诉。我的委屈。我的愤怒。不便多说。女性脱离原生家庭，就犹如化茧成蝶那般，这是一个人的内裤，不宜展示给外界看

根据我的经验，总结出遭受情感危机的女性，她的心理变化一般有以下几个步骤：

1.自我欺骗。假装无所谓，假装不care

2.反复咀嚼。试图证明都是对方的错，受害者心理尤为明显

3.报复心理。方式为伤害别人或伤害自己。是自我堕落的开始

4.跌入深渊，开始自救。当伤害达到一定程度，给她现实的一记耳光，才知道一开始就错了

5.重获新生

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2023.8.12周六

最近刚读完《鲁冰逊漂流记》，这个故事也是越读越好玩。鲁滨逊在岛上生活的日常内容是我最感兴趣的，梳理了一下：

物质层面：打猎（山羊、飞禽、葡萄、大鳖等）、搭建房屋改善居住环境、制造各种工具方便工作（获取生存资料）、捕捉并驯服山羊、种植大麦稻子、做面包、制作陶器，储备粮食、开发荒岛（乡间别墅、养殖场）、制造独木舟、环岛航行

精神层面：计算日期、写日记、读圣经、训练鹦鹉说话、认识所在环境、学会正面思考

危机事件：饥饿、生病、孤独、发现野人、拯救星期天、拯救落难船长

他在岛上待了28年，其应对策略看起来就像是原始人类向现代人发展的压缩版。最先考虑的是自身的安全需求、吃饱饭的需求，然后才是精神需求。物质需求上，先吃上饭，然后要解决粮食的生产和储备问题，再想着怎么把事物做得更好吃。有了以后要更多，要更好，让自己的生活更舒适，这就是生而为人的永不停歇的驱动力所在。真的佩服鲁滨逊这种积极乐观、开拓进取的精神，他在岛上的这些年，一直勤勤恳恳，用心生活，解决了一个又一个问题，为自己建造了一个王国。

我们的祖先也是这样子一步步发展进化过来的。他们绝对不会坐吃山空，想方设法储备、再生、优化。这些改造自然的创造性活动，是文明发展的轨迹。在如今，去工作就相当于去打猎。打猎是比较辛苦的，可能还会受伤死亡，但不打猎就得饿肚子。为了解决温饱的问题，就得寻找其他渠道，比如采摘野果、驯化动物、种粮食等等。这些是祖先们的大智慧。放在今天，一个人如果不工作它就没有收入，就要饿肚子，这是多少人的生活现状啊

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2023.8.13周日

拉着男人游泳去！今天的成就来自于：仰漂越来越顺、自由泳越来越快。现在我自由泳游25m，换三到四次气就可以了，走水效果明显改进，游得也更轻松些了，但动作上还是有些丑、不大顺畅和稳定，需要不断练习。学会仰漂这个技能后，游累了可以慢慢飘着回来，有种世界静好的错觉，让你暂时忘记烦恼，可美了。男人也上到第三节课了，蹬腿能滑行一段距离了，也没再那么怕水；蹬腿还不算是很好，后面再慢慢扣吧，今天加上手部动作练习，还没到手脚配合那一步。手脚配合加上换气，这是蛙泳初学者的一道坎，没那么容易。期待男人早日学成，一起在泳池比肩畅游啊！

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2023.8.14周一

这几天的心情其实是苦闷的，有种怅然若失的感觉。好像前些日子，我还感慨说现在日子真是岁月静好，大家都有事做有活儿干，没病没灾的；谁知一转眼，老天爷就轻轻一弹手指，非要改变你生活的平衡不行。这倒也不是什么生死大事，其实一切早有端倪，只是你没看到，或者一直假装没看到而已。你多想生活继续这样平淡下去，时间永恒停留在那一刻，只是人的蠢和笨不是你能左右的。

要承认父母不爱你这点是及其困难的，这等于否定了你的来处。父母都不爱你，谁爱你呢？你算什么呢？之前的奋斗和拼搏为了谁呢？这就陷入了自我认知的危机中，对自我定位和人生意义产生怀疑。严重的，面临的是一种比生存危机还要严重的信仰崩塌。你沮丧、焦虑，突然间就胃里空空的，老想塞东西。内核不稳定的人，遇到这种危机真是个大考验

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2023.8.15周二

父母对儿女的控制欲有多强呢？具体表现在：但凡你违背她一点意思，她就能立马跳起来，指责你的不是，说枉费你读了那么多年书，枉费她养你这么多年。无论过去你付出了多少，此刻啥都不是。我TM愿意读这么多书？我TM愿意被生下来？我TM愿意出生在你这样的家庭？沉默是错的，反驳就不应该，都是大不孝。不理解，为何父母敢拿“伟大”二字标榜自己，以此进行道德绑架？用“伟大”二字来形容父母，是天大的笑话，是社会良俗里最大的欺骗。无论她掩饰地多好，说得多天花乱坠，你只要抓住背后的逻辑，了解对方的立场，很快就能抓住问题的核心。社会都在教育你，父母是最爱自己小孩的，这种爱最为无私、最为伟大。没人告诉你的是，父母也是普通人，也逃不过自己的局限性，他们有自己沉重的枷锁背在身上，同样也活在别人的眼光里，同样也活在恐惧中。想着去救赎自己的父母，不是傻就是蠢

是的，父母与小孩之间的“爱”也是有条件的。所谓父母爱你，无非是指着你能给他们养老，无非是希望你听话，顺着他们意思去做，一旦你有半点不乐意，他们比变脸还快。人们总是披着“爱”这个虚假的外衣，达到自己的目的。我乞求的是一份坚定不移的爱。这种爱不会来自父母，不会来自伴侣，不会来自朋友，唯一的可能是自己。爱自己，才是终身浪漫的开始。我自私，我快乐，我才无所畏惧，爱咋咋地

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2023.8.16周三

年纪上来以后，新陈代谢变慢，身体容易堆积脂肪，又不喜欢运动，人看上去就很臃肿。中年男人是油腻，中年女人是邋遢。

“不做大哥好多年”“江湖中一直有哥的传说”说的就是中年男人。人到中年的男人，特别喜欢吹嘘，在人前老是回顾自己的高光时刻，成为谈话焦点能够满足他的虚荣心。遇到这种爱吹牛逼的，一般我都会避而远之。我还特别烦的是另一种所谓的“高知”中年男人，他的成就不大不小，可能出过一两本书，然后时不时搞个讲座分享会啥的。这一类中年男人的特点是——爱抖机灵。抖机灵和幽默不是一回事。幽默是水到渠成、恰到好处的，而抖机灵是自以为是的幽默，往往包含着太多刻意。抖机灵的中年男人，对自己的“往事”大谈特谈，说是“专家”，业务水平却比身体还虚，经不起推敲。他们分享的时候，喜欢用“我有一个朋友”作为故事开头。通常他的听众是礼貌而不失尴尬的微笑

邋遢的中年女人，她的宇宙核心是家庭，一切都是围绕家庭展开的。家庭单位虽小，但每天都有处理不完的事。家务劳动、人情往来、家庭纠纷。她挣得没以前多了，也随时有被优化掉的危险。她没有自己的时间，也舍不得把钱花在自己身上。化妆品也不买了，衣服鞋子都是便宜货。好不容易出门吃趟饭，点菜时候还扣扣搜搜，心里总有把计算器。她开始精打细算，开始各个平台薅羊毛。get到新的省钱技巧能让她开心老半天。她不修边幅、讲话粗鲁，时常抱怨这个抱怨那个，本来性格很好的她突然就爱计较起来，一副不好惹的样子，她张口闭口就是这个多少钱那个多少钱，闲下来的那点功夫都在划短视频。男人不经意间冒出一句“你皮肤怎么这么差了”，她就能跳起来。哈！你是嫌我老了不好看了是吧？你也不看看你那肚子，大成什么样？你是外面有人了还是怎么样？一场家庭大战又要开始了

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2023.8.17周四

get新技能：潜水

推荐视频教学“梦觉教游泳”

蝶泳课程摘要：

腿部动作，陆上屁贴墙扭练习、浮板打腿练习、去浮板打腿练习、扶墙打腿练习、水下蝶泳腿练习、guyong练习（大WAVA）

手部动作，陆上钥匙孔路径打手练习（注意转肩），水下路径练习找支撑感

手脚配合，陆上手脚配合练习（节奏1234）单手浮板自由泳抱水练习，完整动作加上呼吸（节奏感），保持上半身稳定

最难应该是连贯性，注意不要干蝶，wave的感觉出来

小技能：潜水动作会用到辅助实现guyong练习；水中倒立，身体轮流出水面（波动游）

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2023.8.18周五

最近的社媒对于缅北诈骗这类的宣传特别足，动不动就刷到相关的视频。被骗到那边的人好惨呐，骗不到人可能还挨打、不给吃饭，甚至关水笼，被迫卖血、割腰子啥的。还有很多针对三十多岁女性的杀猪盘，听听都可怕

诈骗多了以后，物极必反，导致人们都不敢接电话了。反正我基本上就是，除非点了外卖或者说知道有顺丰快递过来，不然陌生电话都不会接的。那些搞电销的，估计是更难做了

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2023.8.19周六

今天到朋友家吃饭，get到两个新知识点。

一个是关于海鲜市场的套路。

周末聚会，我们去福永海鲜市场采购海鲜食材。出门路上我一直在小红书上做这个市场的功课，发现有好些人在吐槽商贩的黑心操作，不免心里一惊。看了些防坑攻略，怀着惴惴不安的心情到达了海鲜市场。

一进门口，就有商家上前揽客。那架势就跟你在汽车站出站后遇到的黑车抢客那样，只能说瑟瑟发抖。我们一行四人不管对方扯啥，就往里走，嘴里念叨着市场的公平秤在哪儿，谁知后面两家商贩居然还发生了口角，说什么“要是怕坑就不要来这边买啊”，离大谱

最后我们是在两处地方买的海鲜，一个是散货，买的种类多些，虾蟹贝壳类的；另一个是本次聚会的主菜——大龙虾。

前者的老板是一位看着挺老实的阿姨，实际上也很多操作：她的称是不平的；拣货给的不是那种镂空能沥干水的篮子，而是盆；老是要给你多加一点凑整数；称重计价的时候动作特别快，都不给你看清楚的机会，她就直接报数。还好我们那小伙伴比较有经验，不慌不忙、一针见血地指出问题，对方才又重新称好核价给你。

买龙虾的那里就更扯淡了。我们挑了两只体型稍小的波龙，上称都不给你看清的机会，就说五斤多，要900多块；我们那朋友就提出去公平秤称一下，结果出来才三斤六两，计算器按了一下也才600多块（是的，最好自己用手机按一下计算器）。这前后的差距也太大了！老板还在那里装傻充愣，说“不好意思啊，看错了”。

你再细品一下，如果你不多个心眼，这顿海鲜得被坑多少啊！真是涨知识了！

不过还真别说，市场里买的海鲜食材，味道是真真好啊！整个大满足

还有一个技巧是关于家用投影仪的另一种玩法——家庭版KTV。我之前还没有想到可以这样，只要你在投影仪的应用商店里下载相关的APP就可以实现。用全民K歌或者QQ音乐TV版，充个会员费就能家里唱歌了。目前还不大好意思用话筒在家里K歌，跟着MV哼哼还是很不错的

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2023.8.20周日

刷短视频已成了人们打发时间的日常活动，比毒瘾还难戒。短视频的推送机制，让你在不知不觉中就废掉几个小时，刷的时候很开心，刷完之后脑壳疼。我三番两次说要卸掉小红书，隔些日子还是忍不住下载回来；如果你没了小红书，还是会到B站，到微信的短视频那里去看，结果还不是一样。在我们家，我是刷小红书，男人刷抖音。宠物、电影、娱乐、搞笑等作为通用话题，各种性格不同的用户都会接收到。但刷久了以后，你就发现很无聊的一点就是，它老是按照你的口味去推送视频，来来去去都是那些话题，刷久了就感觉很腻。所以，你主动搜索比被动接送推送要好得多，不然会一直困在信息茧房里。经常主动感兴趣的话题或者是陌生的领域，有助于开阔视野，改善推送结果。

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2023.8.21周一

朋友来家里吃饭，吃完饭后下楼散步聊天，聊起各自的烦恼。她最近也被N+1了，家里待业五个月，一直没找到合适的下家。最近失业的三十岁年轻人着实有些多了，我身边知道的就有5个，包括我自己。人到中年，面对着房贷、车贷，还有一堆账单，生活的各种屁事，伴侣今年也没挣到什么钱，想不焦虑都难啊。她和对象都是家里的独生子，本打算今年备孕的，突然间失业搞得有些措手不及。我本以为，独生子不需要纠结父母养老责任问题，没有兄弟姐们的你争我抢，会轻松很多。但毕竟家家有本难念的经，即使双方父母都有养老金，家境都算殷实，还是有不一样的烦恼要面对。

自我上家公司离职后，时间一晃就差不多四个月了。我呢也想解决再就业的问题，然而行业里的公司基本上都知道的，确实没有想去的，也不像年轻时候，生存压力那么大。只好走一步算一步咯

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2023.8.22周二

天呐！我感觉我的游泳又要从头开始了！

游泳差不多游了一个半月，自我感觉是良好的，还“解锁”了自由泳、仰泳，虽然还不是很厉害，但是感觉摆在那里，我就以为自己很牛逼了，心里还很得意。谁知把外部工具（脚蹼、手蹼之类的）丢开后，才知道完全不是那么回事！脱离了工具的辅助，我的身体沉重异常，连最熟悉的蛙泳也走水缓慢，甚至比不上初学者的男人。打自由泳腿的时候，更是动都不动，整个下半身还往下沉。游泳视频里的教练说了，脚蹼戴久了会容易忘记原本的动作，因此不推荐一直带着脚蹼练习。要命啊要命啊！我怎么现在才知道这道理？一个多月前还是小菜蛙的我，甚至都不敢游到深水区，那时游到终点对我来说就超级费劲了，是脚蹼帮我克服了这些问题。我每次就带着脚蹼啊还有很多其他工具练习，就这么游啊游的，体力明显上来了。体重没怎么下去，身体却是紧实很多，线条好看些了。不管怎样，以后要逐渐摆脱脚蹼的依赖才行，大不了从头开始咯

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2023.8.23周三

今日宴客。自从发现有“美团买菜”可以半小时送达生鲜后，仿佛又打开了新世界。在平台上，能以不错的价格买到些平时不会尝试的生鲜，比如鲍鱼、甲鱼、黑鱼、三文鱼。甲鱼我之前没得怎么吃过，就过年回他家时候才首次吃到婆婆做的甲鱼煲，味道极鲜美。在菜市场见到甲鱼有卖，然而其外形让人望而却步，我从来就没问过价钱。看到平台上有甲鱼卖，周末的时候便兴冲冲地买来做试验，青椒焖甲鱼便是我前不久开发出的新菜。挺费时间的，作为湖南佬的男人反馈不错，于是今晚餐桌上便又有了这道菜。甲鱼的处理确实要花些时间，要烧开水烫除去表皮，然后砍成块状。后面就是常规的焯水去腥，焖煮调味。青椒的辣味可以压住甲鱼的腥，对我来说又不是特别辣，完美配菜。还是婆婆做的味道好啊

吃完饭送客后跟吴女士通了电话，各自叨逼叨了各自的苦闷，生活又继续向前了

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2023.8.24周四

最近的热门话题是关于日本核废水排放的。网友倒是炸开了锅，就算是看不相关的视频也老看到“日本道歉”之类的激烈弹幕。我们这边反应这么激烈，但老外们就反应平平，很多甚至都不知道有这么一回事。我没啥特别的看法，该吃吃该喝喝，反正天塌下来还有个高的顶着呢。这一事件引发国民的一连串反应，其中一个就是大家在抢盐。超市里的盐被抢购一空，有的人甚至屯了三五年都用不完的食用盐。不管这后面科不科学，反正我是没参与其中。正好月初的时候，我下错单买了五小袋食盐，够我们吃好久的了；昨天友人来吃饭还给带了两包回去，那时根本就不知道有抢食盐这回事，纯粹是怕留太久不好。另外，还有人在网上买什么核辐射检测仪，这里测测那里测测的。要是在淘宝上输入关键词“核辐射”，能出二三十种相关产品的关键词，商家的反应速度真是够快的

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2023.8.25周五

看到一句惊为天人的话：除了身体的病痛，你所感受到的痛苦都是你价值观带来的痛苦，都是不真实存在的。

我要时刻提醒自己，是否记得活在当下，是否又在为未知的恐惧劳神。

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2023.8.26周六

昨天大姨妈第一天，痛经情况特别严重，在我痛经史里应该排前三。午睡时候就痛了一两个小时，晚上睡前还加重了，平躺也不是，侧躺也不是，脚怎么放都不舒服，甚至还有些干呕。尽管不想承认，但这应该是与我游泳有很大关系。姨妈前一天还在死命玩水呢，我该。蓝瘦，香菇。每当这时，就很怀疑人生。

大姨妈这玩意儿对女生而言，大概是又爱又恨的存在。她来了会给你带来各种限制，这个不能做那个不能吃，还会有身体上的各种不适，姨妈前后还会因为激素的变动异常烦躁，身体里就跟住着个怪兽似的。她要是不来的话，你又以为身体出了什么毛病，是不是中奖了啊之类的。要是好不容易等到你到了绝经的年龄，终于能跟这个困扰你几十年的姐妹说再见时，这意味着你将迎来断崖式的衰老，烦躁不安的更年期。没了姨妈的你，意味着你的子宫再也不能产生新的卵子，你作为母体的生育价值已不复存在，等在你面前的就是黑洞洞的死亡了

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2023.8.27周日

上午，男人睡醒后自己游泳去了。我还在姨妈期间，不能同去

午饭吃的是番茄鸡蛋拌面。最近买的面条叫银丝蛋面，细细的，口感清爽顺滑，吃起来别有一番滋味。另外煎了块三文鱼，这是我新尝试的食材。200克三文鱼，差不多要40块钱，还得用黄油块一起煎。知道我为啥没买过来吃了吧？高端食材，就是不一样。脂肪很丰富，肥而不腻，尤其是那个鱼皮，经过煎炸之后香脆十足，非常nice

吃完饭男人和我聊起他在游泳技能上的新突破。说是今天又学会翻滚啦，潜泳又更进步啦，边上的大爷又怎样怎样的。兴致盎然的样子，游泳的乐趣他终于get到了啊！！等到他学会蛙泳这种基本泳姿，能够更放心、更大胆地去做练习，解锁各种水下玩法，那才是真真美呢。每次都有新进步，每次都有新发现，完全不会觉得枯燥乏味。这种感觉我太懂了

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2023.8.28周一

最近时不时会刷到年轻的朋友突然间就过世的这种帖子，评论里很多在说可能是新冠引发的基础疾病，人不可能好端端地突然就没了。不知不觉间，疫情好像就成了过去式，新冠相关的话题也断崖式地减少了，国家间的海关管制也差不多放松到疫情前水平。明明男人上个月还二阳了，但好像是很久之前的事情似的。

生活在城市里的你，大概率也阳过吧？不知道现在的你身体情况怎么样？反正我心脏有时会有点紧紧的，过一阵子又好了，好像也没啥问题。好怕自己或身边人突如其来的死亡，这种恐惧时不时就冒出来震慑一下你，提醒你注意活在当下，珍惜眼前人。有点抗拒医院，不过确实好长一段时间没去做过体检了

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2023.8.29周二

今日宴客。冰箱没啥肉肉了，今日去菜市场采购。买了：2斤牛腩（58一斤）、2斤后腿肉、1斤五花肉、1斤基围虾（30一斤）、鲈鱼一条、鲍鱼八只（8块一只），大概花了250。我会把它们处理好了放冰冻层，每天吃一些，这大概是我们小两口10~15天的肉类消耗。

牛腩和后腿肉我用来一起卤。牛腩先卤一个小时再放入焯好水的猪肉再卤一小时，后半个小时丢入几颗土豆，然后静置几个小时就卤好了。卤土豆是当天吃的，用蒜蓉、蒜苗、辣椒和一些卤猪肉烧个浓稠的汁，和切好的土豆块翻炒几下出锅就行，这个是吃卤味的常见吃法。

今天还另外搞了两个新菜开发，一个是葱油鲍鱼，一个是青椒茄子。葱油鲍鱼的做法可以网上找下教程，做出来的鲍鱼口感是清甜爽脆的，没有腥味。青椒茄子给了我很大的惊喜，下次还要做。要买那种细长的线茄，滚刀切块后用盐水泡下以免氧化发黑，然后用比平时炒菜还要多一倍的油煎，煎软后放入蒜蓉和青椒段，搞点淀粉水勾芡一下，翻炒调味就行。不在别的，就是要多油。哎呀，好吃的东西为啥热量总是那么高呢！

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2023.8.30周三

今天终于又可以去游泳了！大姨妈真是碍事啊，整整七天呐！小朋友们终于开学了，以后泳池就不会有那么多人了。然而，今早出门游泳的时候，能明显感觉到吹到脸上的风，冷冷的。是的，天气开始变凉了。不知道今年还可以再游几次泳，时间过的也太快了！

我近来看书的速度是大大提高了。因为我get到一个道理：读书要不求甚解。之前我是这样看书的，一字一句，从头到尾，认认真真地看完。最近在一个短视频的启发下，我才明白，并不是每一本书都需要你去精读的，即使你认认真真读完也不可能记住全部内容。读一本书，哪怕你只记住一个观点，让它称为你的一部分，那就已经很成功了。读书，不在于你对其中的一字一句有多少深刻理解，而在于你感悟到多少，与写作者发生怎样的共鸣。在get到这点后，我不再纠结作者这里为什么这样写，写的这个点是不是正确的。我仿佛成了无情的文字读取器，把书里的方块字快速扫描进脑袋里。尽管我的记忆力有所下降，但我相信但总有一天，这些读过的书会慢慢成为我的一部分

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2023.8.31周四

本月美团买菜，12次；拼多多买菜，5次。

淀粉消耗情况（平台购买记录所得，有部分剩余）：

比萨，4个10寸

面包，买了5次，约12餐

饮料，RIO 6瓶、咖啡12瓶、可乐7瓶、尖叫3瓶、白啤2瓶

面食，统一方便面5包、杯面3杯、南昌拌粉2包、面条10饼

红薯2斤、脚板薯2斤、毛豆2斤、玉米6斤、土豆3斤

其他，菠萝蜜1个、薄饼20小包300克、小鱼干20小包、腰果3罐（250克每罐）、芒果4斤、板栗1斤、辣条6大袋。

以上。

哇，统计出来还真是吓一跳。我说最近体重怎么有所回升呢！这些淀粉啊饮料啊小吃啊，很多都是在美团买菜平台上买的，看着可靠、价格又可以，于是我就…这个月的泳算是白游了啊！

本月宴客四回，7人次。人多吃饭是开心，但是人多了吃得也多啊…

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2023读书记录

八月：

身体由我：关于了不起的女性身体的一切

基督山伯爵

鲁冰逊漂流记

绝叫

罪与罚

鞋狗：耐克创始人菲尔·奈特亲笔自传

海底两万里

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2023影视作品

八月：

韩剧机智的监狱生活（只看了一半）

电影不要见怪

电影捕蝇纸

电影率性而活

电视剧解说仙剑奇侠传一

电视剧解说仙剑奇侠传三

电视剧解说琅琊榜

电影萍水相腐檐廊下

电视剧解说坡道上的家

电影金式漂流记

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2023锻炼记录

八月：

游泳：13次；累计13天；运动时长约1170min